眼神交流似乎是一件很难做好的事。做的太多会让人感觉到很奇怪，太少也是。在一对一的谈话中常常会冷场，这时候心里会嘀咕：我应该吧目光移开吗？现在这样做会不会太早？

大多数失败的原因是，因为那样令人感到毛骨悚然；而另一方面，是因为我们做的太少。这意味着，长时间一对一的对话往往伴随着沉默，疯狂的内心戏：我应该现在看了吗？再看一遍会不会太猴急？
这是一个艰难的抉择。左顾右盼和目不转睛地盯着之间的分界仅仅在一线之间——眼神接触后从感觉友好到感觉怪异仅仅需要大约3.3秒的时间。使事情更加复杂的是，研究表明，当你中断你注视的目光，你会变得更敏感︰最近一篇发表在《认知》杂志上，而克里斯蒂安·贾勒特（Christian Jarrett）亦在《BPS 研究摘要》上强调的一项研究发现，眼神交流能有效地劫持你的大脑，使你很难集中注意力做一些即使是很简单的事情，譬如讲话。

眼神轻微接触还是过度紧张的盯着对方这之间的界限十分微妙，从友好到奇怪之间的变化只需要0.33秒。更加复杂的是，研究发现当你把目光移向远处时看起来就像是一个骗子。来自BPS Research Digest的Christian Jarrett强调最近在《认知》杂志上发表的一片论文其中提到了眼神交流会劫持你的大脑，让你无法专注于一些简单的事例如说话。
论文的作者，来自日本京都大学的Shogo Kajimura和Michio Naumra招募了26名自愿者来完成单词匹配游戏，给他们一些动词并且配上对应的名词(例如，听到“水”时就要说出“煮”或者“飞溅”)。同时，参与者还被要求要盯着面前的一个屏幕，屏幕中有一张真实的脸，在一些实验中，这张脸会一直盯着前方，与参与者进行目光接触，另一些试验中这张脸则会看向别处。
研究人员将不同的任务混合着进行，使用的名词动词中一些很容易就关联起来的(他们称之为“低检索需要”)，而另一些则很难对应起来(“高检索需要”)。一些名词与动词有着特殊的对应关系，而另一些则会对应多个动词(分别被称为低或高选择要求)。例如，“牛奶”即是一个低检索需要又是一个低选择要求的词，Jarrett说：“因为它与‘喝’这个词之间的联系比其他任何词都紧密。”相比之下，“表单”是一个高检索需要喝高选择需要的词，你还可以列一个表单、写一个表单或检查一个表单，这些动词中没有哪一个表现出与表单这个词特别紧密的关系。
当他们对参与者的表现进行分析后发现，当出现眼神交流时，他们需要更多的时间来完成任务。但值得注意的是，这种情况只出现在这个词语是高选择和检索需要时。Jarrett对他们的发现总结道——Kajimura和Nomura都提到这表明了眼神交流并没有影响我们大脑中与动词相关的思维过程，如果影响了，参与者完成任务的时间应该更长。相反，他们说这个结果与眼神接触会占用我们的认知资源这一想法一致。这就是为什么，当你讲的故事越复杂（或你正在找借口），你就越有可能需要中断眼神接触。

所以当你在谈话中感到不确定时，将目光移向远处吧，虽然你看起来可能会像一个骗子，看起来有些神秘，但至少不会被自己的语言绊住。